Esta palabra de tres letras tiene una potencia que quiz\u00e1s te sorprender\u00e1 a lo largo del
\nrecorrido de este interesante mundo. La paz, viene de lugares insospechados, sin
\nembargo cuando nos inunda irremediablemente encontramos un espacio de aceptaci\u00f3n y
\nrelajaci\u00f3n. Una gran caracter\u00edstica de la paz es que viene acompa\u00f1ada de la ausencia de
\ntensi\u00f3n. Esto lo puedes experimentar f\u00e1cilmente en tu cuerpo, con este ejemplo.
\nCuando caminas sin prisa a la orilla de una playa, tomando esas vacaciones que tanto
\nanhelabas, tus m\u00fasculos estar\u00e1n absolutamente entregados a la experiencia de la arena
\nh\u00fameda, la brisa marina y los rayos del sol. Aunque es necesaria una cierta fuerza para
\nsostener tu cuerpo y dar pasos, el nivel de tensi\u00f3n a nivel muscular es pr\u00e1cticamente nulo.
\nEsto ejemplifica que el mundo emocional y la salud mental impactan directamente la
\nmanera en la que habitamos nuestra corporalidad. Esto se nos nota dentro y fuera de
\nnuestra labor profesional. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si llevar\u00e1s el estado de paz en ese cuerpo a otros
\n\u00e1mbitos de tu vida? Te aseguro que tu relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, con tus compa\u00f1eros de
\ntrabajo, pares, y clientes ser\u00eda muy distinta.
\nExploremos entonces un poco m\u00e1s acerca de la paz reconociendo que esta tambi\u00e9n es
\nuna emoci\u00f3n y muchas veces para entender la paz tenemos que reconocer sus opuestos.
\nTe invito a que intentes adivinar cu\u00e1les son los opuestos de la paz, y no me refiero a la
\nguerra. La contraparte de la paz es la resignaci\u00f3n y el resentimiento. \u00c9stas son dos
\nfuerzas que se caracterizan por mucha contracci\u00f3n, mucha tensi\u00f3n y ambas tienen un
\ncuerpo particularmente reconocible. Imagino que alguna vez has visto alguna persona
\nentrar o salir de una reuni\u00f3n donde su cuerpo comunicaba absoluta resignaci\u00f3n, o quiz\u00e1s
\nmucho resentimiento, no s\u00f3lo sus palabras, sino tambi\u00e9n el lenguaje no verbal en el cual
\nse mov\u00eda su cuerpo te dejaba saber lo que ocurr\u00eda dentro.
\nM\u00e1s que hacer un tratado de resignaci\u00f3n y resentimiento nos interesa reconocer que la
\npaz es un estado de aceptaci\u00f3n y ambici\u00f3n, esta \u00faltima en su mejor versi\u00f3n por supuesto.
\nVayamos desgajando estos dos componentes. La aceptaci\u00f3n, que es lo m\u00e1s cercano a la
\npaz es el punto donde hemos reconocido que no podemos cambiar el pasado. Cuando
\ndesarrollamos la habilidad de reconocer que eso que sucedi\u00f3 ya no lo podemos cambiar
\npero sobre todo que no est\u00e1 en nuestras manos que el resultado sea distinto. Quiero ser
\nmuy claro en decir que no me refiero a que no nos importe aquello que no sucedi\u00f3 sino
\nque hemos aceptado valga la redundancia, que ser\u00e1 imposible cambiar lo ocurrido.
\nPor ejemplo, si ten\u00edamos todas nuestras esperanzas puestas en que nos ofrecieran un
\nmejor puesto dentro de la organizaci\u00f3n y esto no ocurri\u00f3, sin embargo se los dieron a un
\npartner que juzgamos que no se lo merece, en ese instante tenemos la posibilidad de
\nmovernos a la paz \u2014aceptando que no podemos hacer nada al respecto\u2014 o iniciar el<\/p>\n
camino hacia la resignaci\u00f3n y el resentimiento, con lo cual sabemos que se notar\u00e1 y
\nsobretodo lo ver\u00e1n en nuestra corporalidad.
\nLa paz es un estado emocional en el cual nuestra presencia, y nuestras conversaciones
\ninternas est\u00e1n en congruencia total. Sobre todo lo que me cuento de manera privada y de
\nmanera p\u00fablica es honesto, genuino y congruente. No hay una disonancia entre una y otra
\nes muy poco probable que estemos en paz. Esta \u00faltima frase me gusta much\u00edsimo porque
\nestar en paz es una forma de ser que nos permite desarrollarnos de manera altamente
\nprofesional en la organizaci\u00f3n. De manera personal, cuando estamos en paz se nos nota
\ncompletamente.
\nCuando te cuentas internamente (o externamente con otros), que ciertas circunstancias
\nson injustas, o que no nos merecemos lo que nos dieron y nos merec\u00edamos m\u00e1s, es muy
\nprobable que entres en la resignaci\u00f3n y el resentimiento. Obviamente que esto te aleja de
\nla Paz: mientras m\u00e1s tiempo pases resentido, m\u00e1s te alejas de la paz. La resignaci\u00f3n el
\nresentimiento se acumulan, son como una masa madre que van duplicando su tama\u00f1o
\ncon el paso del tiempo. Cuando volteas a ver tu resignaci\u00f3n y resentimientos son tan
\ngrandes que ya no caben dentro de ti y al menor de los roces explotas.
\nEl impacto directo va sobre tu salud mental, pues constantemente te est\u00e1s contando una
\nhistoria que te impide regresar a tu estado ideal, en este caso la paz. Son tantas las
\nconversaciones internas negativas que sostienes en una etapa como est\u00e1, que
\nseguramente al poner la cabeza sobre la almohada hay bastante cansancio, tus ritmos
\ncambiaron, tu apetito est\u00e1 completamente desregulado, y tu sue\u00f1o y tu descanso se ven
\nmermados.
\nLa paz es un regalo que debemos aprender a d\u00e1rnoslo y cultivarlo. Es ese estado
\nemocional que adem\u00e1s de contagioso hace que los dem\u00e1s tengan ganas de colaborar
\ncontigo, coordinar acci\u00f3n, crecer y generar ideas. Cuando en tu equipo hay personas
\nresentidas, y resignadas, es muy complejo generar ideas para crecer. Por el contrario
\ncuando parte de tu equipo est\u00e1 integrado por personas que cultivan y conocen la paz, es
\nrelativamente f\u00e1cil encontrar soluciones a problemas, estrategias e ideas, propuestas que
\nantes parec\u00edan impensables.
\nUna vez que has reconocido que la paz es un mundo emocional al cual tienes acceso y
\nderecho, es importante recordar que en cualquier momento la puedes generar. Es el
\nequivalente a traerla en el bolsillo y una de las cosas que pueden ocurrir es que se
\nconvierte en parte de nuestra personalidad y una de las razones por las cuales la gente
\ndesea colaborar con nosotros y aprender con nosotros.
\nQuiz\u00e1s en este punto te est\u00e9s preguntando \u00bfqu\u00e9 ocurre cuando pierdo la paz? y \u00bfporque
\nhay algunas situaciones que todav\u00eda me sacan de mi paz? La respuesta es realmente
\nsimple. Los seres humanos estamos en constante aprendizaje y dado que no podemos<\/p>\n
ver ni predecir el futuro, muchas circunstancias nos van a mover el piso, nos van a
\ndistraer, nos van a molestar, nos van a desilusionar. Esto no significa que el precio sea
\nperder nuestra estabilidad y nuestra salud mental, sin embargo es perfectamente normal
\nque las olas de la vida salpiquen y nos toquen y nos muevan. El simple ejercicio de
\nreconocer a la paz como un ingrediente esencial en la vida, te permite empezar a
\nfortalecer tu manera de actuar en el mundo y por tanto cada vez perder menos y menos
\neste maravilloso estado.
\nUna aliada infalible de la paz es el perd\u00f3n. Y este es un tema bastante grande que quiz\u00e1s
\nno vamos a poder tocar a gran profundidad sin embargo quiero aprovechar para dejarte
\naqu\u00ed una idea potente: hay ocasiones donde el da\u00f1o que nos han hecho, lo hemos
\nconsiderado como muy grave o muy grande. Tu aliado en este caso es el perd\u00f3n. El
\nperd\u00f3n es un tema que culturalmente nos cuesta pues pensamos que est\u00e1 conectado
\ncon la condonaci\u00f3n del evento o de la circunstancia, pero el perd\u00f3n es para nosotros no
\nnecesariamente para los dem\u00e1s, donde aseveramos que esto que ocurri\u00f3 est\u00e1 en el
\npasado y tenemos la capacidad de movernos al futuro dejando atr\u00e1s lo que ocurri\u00f3.
\nVeamos algunas ideas para cultivar la paz dentro y fuera de la vida profesional:
\n1) Practica una actividad que involucre movimiento y que sobretodo te permita parar el
\ngui\u00f3n interno que te hace sentir malestar (caminar, correr, bailar, etc.).
\n2) Aprende un nuevo idioma: cuando inicias el aprendizaje de un nuevo idioma, todo tu
\ncerebro empieza entender el mundo desde otras perspectivas sobretodo bajas la
\nintensidad de tus pensamientos para poder dar a ese hemisferio cerebral la
\noportunidad de abrir nuevos surcos neuronales.
\n3) La paz, la calma, y la respiraci\u00f3n van de la mano, por lo tanto te invito a que busques
\ninformaci\u00f3n acerca de estas otras dos aliadas que te permitir\u00e1n fortalecer tu paz en
\ntodos los \u00e1mbitos de la vida.
\n4) Practica alg\u00fan ejercicio de atenci\u00f3n plena, mindfullness, cualquier oportunidad para
\nbajar las revoluciones y la velocidad de los pensamientos te permitir\u00e1 una mayor
\npresencia con lo cual acceder\u00e1s mucho m\u00e1s f\u00e1cil a la paz.
\n5) Una forma segura de experimentar la paz es buscar otras personas que ya la tengan
\ndentro de s\u00ed mismas, de esta manera y como dijimos anteriormente, nos contagiamos
\nde su paz y es m\u00e1s f\u00e1cil que la podamos experimentar.<\/p>\n
Gonzalo C\u00f3rdova
\nWeb: www.gonzalocordova.com
\nRedes: @gonzalocordova
\nGonzalo C\u00f3rdova est\u00e1 dedicado al desarrollo humano, es un
\nreconocido estratega conversacional, experto en innovar
\nseres humanos y dinamizar l\u00edderes. Es facilitador,
\nconferencista, coach personal y organizacional. Ha
\nacompa\u00f1ado a miles de personas en procesos
\ninternacionales de entrenamiento, transformaci\u00f3n y liderazgo.
\nCertificado por la International Coach Federation, nivel PCC y
\nThe Newfield Network USA. Ha sido mentorizado por Julio
\nOlalla, referente mundial del coaching ontol\u00f3gico. Licenciado
\nen Ciencias de la Comunicaci\u00f3n por la Universidad An\u00e1huac
\nM\u00e9xico, fundador de BeingLab, organizaci\u00f3n con la cual ha
\ncreado procesos de liderazgo y mejora para ejecutivos de
\nm\u00e1s de 25 pa\u00edses. Radica con su familia en San Francisco
\nCalifornia, EEUU.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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